不同月龄对应添加的辅食指南
【导读】不同阶段,宝宝能吃的食物和食物性状都不同呢,要根据宝宝的发育情况及时调整。

澳门巴黎人注册网址:5~6个月——整吞整咽期


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这个阶段大部分宝宝还没有长牙,或者只长出一两颗小牙,所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合,辅食的质地要细腻、柔滑,适合整吞整咽。虽然可以开始添加辅食,但此时奶仍就是宝宝的主食,辅食从1~2勺开始慢慢尝试添加,之后再逐步加量。



适合的食物


1、米粉:可以用母乳、配方奶、果汁、菜水调配。


2、菜水、果汁:果汁要从2:1,1:1兑水调配开始,之后再给宝宝喝原汁。


3、果泥:先从苹果、梨子、桃子,等不宜过敏的水果开始,太酸的水果还不适合给宝宝吃。

 

4、蔬菜泥:不宜致敏的食材有土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、花椰菜。



7~8个月——用舌捣碎期


这个阶段宝宝的小牙开始慢慢萌出,舌头不仅会前后动而且还会左右动,宝宝已经可以用舌头捣碎一些质地比较柔嫩的食物了。辅食的质地可以从流质食物到半流质、半固体过渡,而且此时宝宝的肠胃发育也更完善,可以消化肉类辅食了。辅食要慢慢增加颗粒感,如果此时仍旧以泥状辅食为主,会阻碍宝宝咀嚼能力的发展。



适合的食物


1、蛋类:添加蛋黄从1/4个开始,然后慢慢增加到1/2个,可加水搅成泥状,也可以添加到米粉里。


2、鱼、肉、肝:可以制作成泥状辅食、肉松类辅食或切成碎末添加到其他辅食中。


3、水果、蔬菜:可以稍微增加食材的颗粒感,也可以加入到粥里。


4、烂面条、米粥:烂面条和稍有颗粒感的米粥,是非常适合锻炼宝宝咀嚼能力的食材。



9~12个月——牙床咀嚼期


宝宝的咀嚼肌进一步发育,虽然牙齿还没有长全,但已经可以通过牙床来咀嚼食物了,食物的质地以用手可以碾碎的香蕉为标准。肠胃功能和消化酶进一步提升,可以慢慢加强食物的硬度帮助宝宝练习咀嚼。水果可以稍硬,肉类、蔬菜可以稍软一些。



适合的食物


1、米粥:可以把米粥熬成稠粥的状态、可以将山药、紫薯等切成小块加入到粥里。


2、蔬菜、肉类、鱼类:都可以切成小块,加入到粥、面条、米粉中。


3、蛋类:可以制作成蛋羹。


4、肉类:鸡胸肉,切成碎末。


5、鱼类:银鳕鱼、昂刺鱼等肉质鲜嫩刺少的鱼类,切成碎末。



1岁~1岁半——自由咀嚼期


现在大部分食物宝宝都可以吃了,食谱中注意谷物、蔬菜、水果、肉类、禽蛋的搭配平衡,不要只吃某类食物。妈妈们应该把关注的重点从食物的种类转移到饮食结构上。从不定时进餐要慢慢向规律进餐过渡。



适合的食物


1、蛋类:可以开始给宝宝添加蛋清。


2、面食:面片、面条、饺子、包子


3、米饭:软米饭


4、肉类等,饮食结构基本与牙床咀嚼期相同。


5、海鲜类:为了避免过敏可以从一岁后开始添加。



温馨提示:


1、1岁到1岁半之间,辅食和奶的比例差不多是1:1,1岁半之后宝宝的食物种类渐渐地向成人食物过度,但口味要更清淡些,质地也应该相对柔软。宝宝到3岁才能真正地和成人吃相同的食物。


2、除了蛋清、海鲜、花生等少数易引起过敏的食材要注意添加的阶段,妈妈们不要过于纠结于哪些食材能不能吃,而是要注意辅食的质地是否符合宝宝的发育程度,饮食结构是否合理,营养的摄入是否均衡。


3、在遵循辅食添加的基本原则上,要根据宝宝的发育状况灵活地调整辅食。


辅食添加说起来简单,做起来却很难,并不是你学会多少个菜谱、get一些零碎的知识就能搞定的!

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